Signos y síntomas.

• Falta o disminución del interés o placer en todas o casi todas las actividades cotidianas. • Insomnio, o bien una excesiva sensación de sueño durante la mayor parte del día. • Fatiga o pérdida de energía. • Aumento o disminución significativos de peso sin estar a dieta, o bien un gran aumento o disminución del apetito. • Gran dificultad para pensar o para concentrarse. • Sentimientos de no valer nada. • Culpabilidad excesiva o sin sentido. • En los casos más graves, intentos de suicidio o pensamientos recurrentes acerca de la muerte.

Los factores de riesgo.

Tal y como sucede con la depresión tradicional, algunas mujeres son más propensas que otras a desarrollar una depresión post-parto grave. Estos factores predisponentes son:

• Historia personal previa de depresiones. · Historia familiar de depresiones.
• Adolescentes y madres solteras, o mamás que no cuentan (o cuentan con muy poco) apoyo emocional y físico.

Las claves para combatirla, sea tristeza o depresión. Existe una fórmula con cinco ingredientes, que deberás aplicar en el momento en que sientas los primeros signos de tristeza o depresión:

• Descanso.
• Ejercicio.
• Buena nutrición.
• Pensamiento positivo.
• Terapia ocupacional.

Se ha comprobado que las mujeres que se involucran en un programa de actividades, en un trabajo o en un hobby, que tienen una dieta balanceada y nutritiva, que hacen ejercicio y que descansan cuando su bebé descansa, pueden reducir la incidencia de la depresión post-parto. Y desde luego, el apoyo y el amor de tu esposo es un elemento absolutamente básico para pasar con éxito esta etapa. Y, si sientes que no puedes manejarla, y que necesitas ayuda profesional, no dudes en acudir a tu médico, quien podrá darte la mejor orientación.